概念

「寝つきの悪さ」「夜中や早朝の目覚め目」「ぐっすり寝られない」など、これらが慢性的で日常生活に支障をきたす状態が不眠症です。
睡眠時間は個人差が大きいため、客観的な時間は関係なく、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が続けば、不眠症と診断されます。

要因

• 心理的要因：イライラ感、不安、人間関係の悩みなど
• うつ病など他の精神疾患による二次性の場合：不眠全体の半分弱
• 身体的要因：ホルモンバランスの変化(更年期)、頻尿、皮膚掻痒
• 環境的要因：気象変動、転居
• 生活習慣的要因：ニコチン摂取過多、カフェイン摂取過多、入眠前のネットの利用や携帯・スマートフォンの操作など

種類

• 入眠障害：30分～1時間以上寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプ。急性ストレス
• 中途覚醒：寝つきは良いものの途中で起き、その後眠れなくなる
• 熟眠障害：眠りが浅く、覚醒時に「ぐっすり眠った感じ」がしないタイプです。高齢者や神経質
• 早朝覚醒：早朝に目が覚め、そのまま眠れなくなる。　うつ病、高齢者

治療